Belangrijke aanwijzingen voor beginnende bergwandelaars
In alle bergwandelgidsen kun je de do’s en don’t voor bergwandelen vinden. De allerbelangrijkste zijn de volgende:
Conditie
Voor alle wandelingen, maar zeker voor de tochten die een hele dag in beslag nemen, heb je een redelijke conditie nodig. Klimmen is vermoeiend en de hoogte en de warmte maken het nog vermoeiender. Klimmen en dalen over ongelijke rotspaadjes belasten je knieën en andere gewrichten flink. Overschat de fysieke conditie van jezelf en je tochtgenoten niet. Wie slecht in conditie is, heeft veel meer tijd nodig.
De tijdsaanduidingen bij de wandelingen op deze website zijn afgestemd op gewone, niet zeer getrainde wandelaars. Pauzes zijn niet meegerekend.
Kaartlezen en markering
Wandelen in de Pyreneeën betekent altijd de kans lopen te verdwalen. Er staat nu eenmaal niet bij elk kruispunt een bordje, ook al wordt de bewegwijzering steeds beter. De markering bestaat vaak uit (spaarzame) gekleurde stippen, strepen of paaltjes. Het meest gangbaar in het hooggebergte is een bewegwijzering met steenmannetjes (torentjes of hoopjes van stenen). Op elke wandeling die je doet, kort of lang, laag of hoog, zullen er momenten zijn waarop je even niet weet of je nog goed zit en hoe je verder moet. Het is dus enorm belangrijk dat je tijdens de wandeling op de kaart precies bijhoudt waar je bent en voortdurend bewust de markering volgt.
En als je de markering toch bent kwijtgeraakt, moet je altijd maar één ding doen: teruggaan naar de plek waar je voor het laatst een aanwijzing zag en vanaf die plek zoeken tot je de juiste weg teruggevonden hebt.
Verplichte uitrusting
- Draag goede, ingelopen bergschoenen met goed passende sokken.
- Neem een kompas en een wandelkaart (1:25.000) mee, ook als je over een beschrijving van de wandeling beschikt.
- Neem altijd goede regenkleding en warme kleding (fleece) mee, ook als het weer stabiel lijkt. Het weer kan in de Pyreneeën snel omslaan en het kan geweldig hard regenen.
- Zorg dat je altijd een compleet EHBO-setje met blaarpleister, zonnebrand met hoge factor, zonnebril, hoofddeksel, mes en zaklamp bij je hebt.
- Zorg voor voldoende water of andere drank (1 liter standaard per persoon, maar als het warm is, heb je op een dag veel meer nodig). Ga van tevoren na of je je watervoorraad onderweg kunt bijvullen. Drink geen water uit beken en meren.
- Neem altijd iets te eten mee, ook als je denkt dat je voor de volgende maaltijd terug zult zijn.
Daarnaast kun je veel plezier hebben van:
- Wandelstokken.
- Een regenhoes of vuilsniszakken om je rugzak droog te houden.
- Een verrekijker.
- Kleding van ademend, sneldrogend materiaal.
Het lopen
- Ga niet te snel van start.
- Loop in een zodanig tempo dat je er normaal bij kunt praten.
- Loop gestaag door; als je voortdurend moet stilstaan om bij te komen moet je het tempo verlagen.
- Houd de groep bij elkaar, tenzij je hebt afgesproken dat ieder in zijn eigen tempo kan lopen en elk subgroepje over kaart, drinken en eten en verdere benodigdheden beschikt. Spreek dan af waar je elkaar weer ziet.
- Drink en eet voldoende tussendoor.
Www.wandelpad.nl en www.tweevoeter.nl hebben beiden pagina's met goede informatie over veilig en gezond bergwandelen.
|
De
wandelroutes per categorie
|
